Individuální poradenství v oblasti výživy
a zdravého životního stylu

 

Sportovní plán

Komu je určen:

  • pro ty, kteří se sportu věnují rekreačně
  • pro ty, kteří se sportem chtějí začít
  • pro ty, kteří se již sportu věnují a chtějí svou kondici a výkonnost zlepšit
     

Co všechno plán zahrnuje:

  • podrobnou analýzu Vámi vyplněného jídelníčku
  • vvstupní zvážení diagnostickým přístrojem InBody, které zahrnuje analýzu složení těla z hlediska množství tuku a svalové hmoty v různých místech (paže, dolní končetiny, trup), zjištění hodnoty bazálního metabolismus, BMI index a dalších hodnot.
  • vyhodnocení stravovacího i pitného režimu, pohybových aktivit včetně zhodnocení stavu klienta
  • návrh skladby sportovního jídelníčku na základě zjištěných informací vždy individuálně k danému klientovi
  • nový jídelníček na 7 dní
  • navržení funkčních sportovních doplňků výživy (fitness produkty, sportovní nápoje, koktejly, atd.)
  • zařazení do týdenního rozvrhu optimálních sportovních aktivit vedoucích ke zlepšování fyzické kondice a zpevňování těla (jsem certifikovaným instruktorem H.E.A.T. programu a osobním trenérem v posilovně)
     

Jak to probíhá:

  • naše první setkání bude po domluvě (telefon, email) kdy spolu probereme Vaše touhy, sny a cíle, která se týkají výše uvedeného
  • na druhou schůzku si již přinesete vyplněný vstupní dotazník, provedeme počáteční měření hmotnosti váhou InBody, provedeme měření obvodů strategických míst na těle (prsa, pas, boky, paže), zhodnotíme spolu Vaše současné stravovací návyky, stanovíme si cíle (reálné :-) a domluvíme si termín předání jídelního plánu
  • třetí schůzka bude schůzkou předání Jídelního plánu, který bude vycházet z údajů Vámi vyplněného vstupního dotazníku, plán je individuální, šitý na míru právě Vám
  • součástí programu jsou kontrolní měření váhou InBody a obvodů Vašich partií, formou tří schůzek. Časové rozmezí mezi nimi je individuální, vždy o tom, jak se domluvíme, jak to budete cítit
  • po zařazení dohodnutých suplementů a doplňků sportovní výživy Vám pomohu s jejich dodáním
  • po celou dobu péče je možné využívat online servis (telefon, email), když si nebudete vědět rady, prostě se ozvete a vše spolu probereme :-)
  • další možná setkání budou probíhat na základě naší domluvy, vždy, když bude potřeba, samozřejmostí z mé strany je přátelský a individuální přístup ke každému klientovi ...
     

Se sportovním plánem šitým na míru snadněji dosáhnete svých snů a cílů. Vaše stravování bude přizpůsobeno vysokému energetickému výdeji a dodá tělu zpět vše potřebné, co během sportovní aktivity ztratilo. Díky sportovnímu plánu bude Vaše tělo dokonale regenerovat a Vaše výsledky se zlepší.
 

 

Chcete být opět
v dobré kondici ?

V dnešní uspěchané době plné všudy přítomnému stresu a převážně sedavých zaměstnání, by si měl každý zdravý člověk najít alespoň pár minut denně pro osvěžení mysli nějakým pohybem.

Jsem připravena Vám poradit s výběrem vhodné sportovní aktivity přizpůsobené Vašim potřebám a času..